[꿍꾸룽] 심리학용어(영어) 19

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. :-)

심리학용어(영어)를 공부하고있습니다. 오늘은 그동안 나는 너무 많이 참아왔다라는 책에서 나온 심리학 용어들을 정리해보려고해요. 

 

책에 대해서는 전 포스팅에서 간단하게 다뤘었기때문에 여기서는 언급하지 않을게요~

 

---

anticipatory anxiety	예기불안	현재 일어나지 않았지만, 앞으로 일어날 수 있는 사건이나 상황에 대해 느끼는 불안. 보통 과거에 힘든 일을 겪은 사람들은 그 경험이 반복되리라 믿음
PTSD	외상 후 스트레스 장애	외상 경험 후에 4주 이상 맴도는 기억, 악몽, 사회적 철수, 급작스러운 불안, 불면증 등이 특징적으로 나타나는 불안장애  (출처 : 마이어스의 심리학개론)
post traumatic stress disorder	"
triangulation	삼각관계	가족치료는 자녀가 한명의 부모와 한팀이 되어 다른 부모를 대적하는 현상
undifferentiation	미분화	성인 자녀가 여전히 부모의 입장에 동화되어, 부모의 생각과 판단 기준을 여과없이 받아들인 상태.  성인이 되면 자신의 삶, 자신의 판단기준과 시선으로 세상을 바라보아야 함

 

예기불안

현재 발생한 사건때문에 느끼는 불안은 해당 사건이 끝나면 불안이 감소되기 마련. 그러나 예기불안은 시작되지도 않은 사건에 대해 느끼는 불안이기 때문에 감소하지 않고 계속됨. 생각만 해도 스트레스를 느끼기에 일상에 상당한 영향을 미침. 예를 들어 상대의 사소한 표정이나 말투를 통해 과거에 발생했던 큰 갈등을 빚은 사건을 예상하며 기겁하는 것. 

 

단일PTSD vs 복합PTSD

- 단일PTSD : 단일 사건에 대한 반응 (예, 자연재해/각종 사건과 사고), 공포와 두려움을 초래하는 자극과 상황이 분명

과거의 외상 사건을 떠올리는 자극과 상황을 피하면 됨

 

- 복합PTSD : 일정기간 반복적으로 지속되는 사건에 대한 반응(예, 학교/가정에서 반복된 폭력), 공포와 두려움을 초래하는 자극의 범위가 넓으며 복합적임. 

폐해가 광범위하게 나타남. 불안, 걱정, 슬픔, 두려움이 일상을 지배. 분노와 충동성이 높아지기도 하며 인지적 기능이 떨어지면서 집중력이 낮아지기도 함. 심리적으로 불안하거나 불편하면 신체증상을 호소하기도 하고, 자존감이 낮고 스스로에 대해 부정적이며, 타인에 대한 신뢰도 부족하고 나아가 대인관계 불안이 높아 타인을 경계하고 의심하는 경향이 있음. 

 

*그래서 단일 PTSD 진단기준을 보면 사건과 관련해 어떤지에 대해 증상을 확인하도록 하고 있어요. 

 

삼각관계

삼각관계는 부부사이의 갈등이 심할 때, 자식을 그 사이에 끌어들여 둘의 갈등을 회피하는 것을 말함. 가족 내 삼각관계는 여러 문제를 일으킴. 

 

1. 부부 사이의 문제 해결 방해.

 

부부가 갈등 후 마주앉아 해결하는 것이 아닌 자신의 억울함을 자녀에게 쏟아내어 감정을 해소, 또는 자녀를 자기편으로 끌어내기 위하여 경쟁. 자녀에게 상대의 나쁜 점을 이야기하며 자신이 옳다는 확신을 얻고 싶어함. 이때 자녀가 편을 들지 않으면 분노의 대상이 배우자에서 자녀로 확대되어 자녀가 가정폭력의 피해자가 되기도 함.

 

부부 사이의 문제 해결이 지속적으로 방해되면 정서적 이혼 상태가 될 수 있음.

 

2. 자녀가 온전한 자기자신으로 살지 못함. 즉 미분화(undifferentiaion) 인 상태, 독립적인 개체로 성장하지못함.

 

어릴 때부터 중재자 역할을 하고 자랐기 때문에 계속 자신이 중재자역할을 해야한다고 생각. 성인이 되어서도 부모를 벗어나지 못함. 또한 (엄마 편을 들었을 경우) 아빠 = 남자에 대한 무서움, 경계를 하게되며 성인이 된 후 애인을 끊임없이 시험하고, 아주 약한 부정적 감정의 표현도 과도하게 해석. 갈등을 건강하게 해결하는 것을 본 적이 없기에 화는 무조건 나쁘다고 생각하게 됨. 

 

---

다음 시간엔 동일한 책, 마지막 장을 정리하겠습니다 :-)

 

복습링크입니다 :-)

 

- 강박장애, 불안장애, 섭식장애, 거식증, 폭식증, 폭식장애

https://dream2run.tistory.com/79

- 공포증, 공황장애, 대처법, 문제중심대처법, 정서중심대처법

https://dream2run.tistory.com/81

- 희생양이론, 후견편향, 효과의 법칙, 획득, 회상

https://dream2run.tistory.com/82

- 사례 연구, 사회교환이론, 사회심리학, 사회스크립트, 사회적 시계

https://dream2run.tistory.com/83

- 관계몰입/헌신, 헌신/몰입, 투자모델, 만족, 대안의 질, 투자정도, 상호의존이론, 대인관계, 만족지연, 관계에서 협조하는 행동

https://dream2run.tistory.com/85

- 내재적 동기, 내적제어소재, 외재적 동기, 외적 제어 소재, 내집단, 외집단

https://dream2run.tistory.com/86

- 강화, 강화계획, 개념, 검증효과, 경험적으로 유도된 검사

https://dream2run.tistory.com/94

- 마음챙김에 근거한 스트레스 완화

https://dream2run.tistory.com/95

- 보상, 최적의, 의사결정, 직업, 능력, 흥미, 실현, 자기달성/자기실현

https://dream2run.tistory.com/98

- 주장하건데, 선두의, 명성, 측면, 천장효과, 눈에 뜨는, 열등함, 우월함, ~보다 더 많은 것을 필요로 하다

https://dream2run.tistory.com/100

- 동일시, 동조, 인지부조화이론, 불화/불협/충돌, 동화, 조절, 반추/되새김

https://dream2run.tistory.com/104

- 상호(적) 관계, 순응, 불순응, 반항, 유능한

https://dream2run.tistory.com/106

- 좌절-공격성원리, 주관적웰빙, 증거기반치료, 지각, 지각갖춤새

https://dream2run.tistory.com/111

- 상실, 외상, 애도, 애도작업, 침투적반추, 의도적반추, 외상 후 스트레스 장애, 복합비애/애도, 자기노출, 개인적 성장

https://dream2run.tistory.com/112

- 고착, 공격성, 강화, 과신, 관찰학습, 규범적사회영향, 정보적 사회영향

https://dream2run.tistory.com/114

- 귀인이론, 근본적 귀인 오류, 기본 신뢰감, 기분 부합 기억, 기분좋음/선행현상, 낯가림

dream2run.tistory.com/115

- 다른 인종 효과, 단순노출효과, 대상영송성, 동료애, 모델링

dream2run.tistory.com/119

- 마음이론, 망상, 몰개인화, 몰입감, 무의식

dream2run.tistory.com/120

- 수치심, 거울뉴런, 감정분리, 방어기제, 정서적 이혼, 회피성 성격 장애.

dream2run.tistory.com/126

- 수동공격, 지식의 저주, 주요 우울 장애, 인지 삼제, 파괴적 기분 조절 부전(곤란) 장애, 학습된 무기력

dream2run.tistory.com/127

- 경계선 성격장애, 이상화, 유기불안, 분리

dream2run.tistory.com/129