[꿍꾸룽] 심리학용어(영어) 20

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. :-)

심리학용어(영어)를 공부하고있습니다. 오늘은 그동안 나는 너무 많이 참아왔다라는 책에서 나온 심리학 용어들을 정리해보려고해요. 

 

책에 대해서는 전 포스팅에서 간단하게 다뤘었기때문에 여기서는 언급하지 않을게요~

 

오늘은 마지막 7장에 대해서 정리할게유!

 

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conditions of worth	가치의 조건화	칼 로저스, 인간중심치료 용어. 사람을 있는 모습 그대로 가치있는 존재로 인정하고 존중하는 것이 아니라, 어떤 조건을 충족시켜야만 그 가치를 인정할 수 있는 상태.
unconditional positive regard	무조건적인 긍정적 존중	자신을 있는 그대로 수용해주는 것, 본래 있는 모습 그대로 귀하고 충분히 가치있는 존재라는 사실을 담은 상담사의 중요한 자세.
emotional intelligence	정서지능 / 감성지능	자신의 감정을 처리하는 능력, 네가지 요소 - 감정을 알아차리고 - 조절하고 - 상대방 감정을 이해하고 - 관계에 활용하는 것
self-awareness	감정 알아차리기	정서지능 중 하나. 세부사항은 아래에서 설명
self-regulation	감정 조절하기	"
social awareness	감정 이해하기
social skill or self-motivation	감정 활용하기
empathy	공감	상대의 감정을 알아차리고 상대가 왜 그런 감정을 느꼈는 지 이해하는 것.

정서지능/감성지능

감정 알아차리기	감정을 알아차리기 위해서는 평소 '지금 내 감정이 어떻지?'하며 자각하는 연습을 해야한다. 상담을 받다보면 "지금 기분이 어때요?"라는 질문을 많이 듣는데, 처음에 내담자들은 어떻게 대답할지 몰라 감정이 아닌 생각을 말한다. 자신의 감정을 알아차리는 연습을 계속하다보면 나중에는 자신의 감정을 정확하게 인식하게 된다.
감정 조절하기	자신의 감정을 알아차렸으면 조절할 수 있다. 그런데 감정의 조절은 비단 큰 것을 작게 만드는 것만이 아니다. 때에 따라서는 작은 감정도 크게 표현할 수 있어야 한다. 자신이나 사랑하는 사람을 지키기위해서는 화가 나지 않아도 화를 크게 표현하는 것이 필요하다. 감정 조절은 때에 따라 큰 감정을 작게, 작은 감정을 크게 표현하는 것이다.
감정 이해하기	자신의 감정을 알아차릴 뿐 아니라 상대방의 감정을 알아차리는 것도 중요하다. 상대의 감정을 알아차리고 상대가 왜 그런 감정을 느꼈는 지 이해하는 것을 공감이라고 한다. 이를 위해서는 자신의 감정을 알아차리고 이해할 수 있는 것이 먼저다. 또 평소 타인의 감정을 묻고 왜 그런 감정을 느꼈는 지 이해하려고 하다보면 감정을 이해하는 능력이 좋아진다.
감정 활용하기	감정은 일종의 에너지다. 화가 났을 때는 상대방에게 불쾌함을 표현하거나, 기분이 좋을 때 상대방에게 고마움을 표현하는 것도 좋다. 감정은 대인관계에서 비롯된 것이기 때문에 관계 속에서 표현할 필요가 있다. 만약 상대방에게 표현하기 어렵거나, 사람이 아닌 어떤 상황때문에 감정이 일어났을 대는 감정을 다르게 활용할 수 있다. 운동하기, 글쓰기, 청소하기 등 어떤 활동을 하는 것이 좋다.

* 전문용어 표현 추가

- 사회정서역량 : 자신의 감정을 인지하고, 잘 다스릴 수 있는 능력과 타인의 감정 상태를 정확히 인지하고 그 감정 상태에 적절히 대응할 수 있는 능력. 

 

출처: 중국인 유학생의 사회정서역량이 한국 대학생활 적응에 미치는 영향, 김춘화; 유홍녕; 이상수. 아시아 교육연구 Vol 16 No.1, pp. 23-41

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복습링크입니다 :-)

 

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