안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 비대면 상담 시 구글 설문지 활용하는 것에 대해 글을 썼었어요. 설문지를 어떻게 만드냐에 대한 방법론적인 게 아닌 비대면 상담할 때 필요한 문서에 대한 정리였죠~ ㅎㅎ dream2run.tistory.com/134 [꿍꾸룽] 비대면 상담 - 코로나19로 인한 변화 안녕하세요 꿍꾸룽 입니다. 심리상담이라는 것은 기본적으로 얼굴과 얼굴을 마주하고 하는 대면상담을 의미했는데요~ 코로나19로 인해 학교 수업도 비대면(온라인)수업이 되고, 집단의 만남도 dream2run.tistory.com 구글 설문지는 기한을 정해놓고 받아놓는 기능은 없어요. 시험지를 수집하는 과정에서 기한을 정해놓고 기간이 지나면 받지 않는 걸 찾아봤었는 데 그런 기능은 따로 없더라구요. 구글 클래스룸을 통해 설문지..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 심리학용어(영어)를 공부하고있습니다. 오늘은 마이어스의 심리학개론에서 나온 용어들을 정리해볼게요. unconditioned response 무조건 반응 무조건 자극에 대해 자연스럽게 나타나는 반응. (먹이가 입에 들어올 때 침을 흘리는 것) unconditioned stimulus 무조건 자극 무조건적으로, 자연스럽고 자동적으로 반응을 촉발시키는 자극 culture 문화 한 집단의 사람들이 공유하며 한 세대에서 다음 세대로 전달하는 지속적인 행동, 생각, 태도 그리고 전통 MMPI (minnesota multiphasic personality inventory) 미네소타 다면성격검사 가장 많이 연구하고 임상적으로도 가장 많이 사용하는 성격 검사. 원래 정서 장애를 찾아내기 위하여..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 지난 주에 너무 바쁨 + 몸이 안좋아 블로그를 쭉 쉬었더니 오랜만에 글을 쓰네요 ㅜ.ㅜ! 꾸준히 할 수 있는 의지와 체력을 가지기를..!! 바라고, 또 노력해봅니다 ㅎㅎ 심리학용어(영어)를 공부하고있습니다. 오늘은 마이어스의 심리학개론에서 나온 용어들을 정리해볼게요. stereotype 고정관념 집단에 대한 일반화된 신념. 때론 정확하기도 하지만 과잉 일반화되기 십상 prejudice 편견 집단과 그 구성원들에게 부당한, 그리고 일반적으로 부정적인 태도. 일반적으로 편견에는 고정관념과 부정적 감정 그리고 차별적 행위의 성향이 수반된다. exposure therapy 노출치료 체계적 둔감화와 가상현실 노출 치료와 같은 행동 치료 기법으로, 상상 속에서든 아니면 실제 상황에서든 무서..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 오늘은 심리학/상담 책에 대해 이야기를 하려고해요. 그동안 나는 너무 많이 참아왔다. 라는 책이에요. 블로그 영어단어, 심리학 용어를 정리하면서 3번이상 ? 언급했던 것 같아요. 이 책의 주요 구성은 상담사가 상담을 하며 만난 이들, 내담자들의 사례/이야기를 하나씩 풀어나가며 이 내담자는 어떤 것 때문에 힘들었고, 어떤 이유로 인해 부적응적 상태가 되었는 지, 바뀌기 위해서 어떻게 하면 되었었는 지를 말해주는 책이에요. 저는 화를 다루지 못하는 사람에 대한 궁금증에 이 책을 읽어봤는 데 생각보다 다양한 사례가 있더라구요. 화에 대한 감정만 다룬다기보다, 정서/감정을 잘 다루지 않아서 마음이 불편해진 사람들의 이야기라고 하는 게 더 와닿을 것 같아요. 7pg 프롤로그를 보면 모든 ..

안녕하세요 꿍꾸룽 입니다. 심리상담이라는 것은 기본적으로 얼굴과 얼굴을 마주하고 하는 대면상담을 의미했는데요~ 코로나19로 인해 학교 수업도 비대면(온라인)수업이 되고, 집단의 만남도 비대면이 되고, 정말 많은 변화가 일어났습니다. 그 중에 대면 상담이 기본이던 상담도, 비대면상담이 하나의 큰 부류가 되었죠. 특히 상담이라는 것은 언어를 기반으로한 대화를 통해 진행되는 것이고, 개인의 사생활을 주고받는 것이기에 밀폐된 공간에서 이루어지게 됩니다. 그러니 코로나19 감염을 위해 우려되는 사항이 한두가지가 아니죠. 저도 비대면 상담을 진행하고 있는데요. 온라인으로 얼굴과 얼굴을 마주하고, face talk를 하는 프로그램들은 많이 있겠지만 기본적으로는 ZOOM이라는 어플/프로그램을 많이 사용하는 것 같아요...

합리적 정서 심상법 - 정서적, 체험적 기법. - 절차 1) 내담자는 눈을 감고, 부정적 감정을 불러일으킨 문제 상황을 생생하게 떠올린다. 2) 문제상황에서 느끼는 고통스러운 감정을 구체적으로 명명한다. 3) 상담사는 내담자에게 고통스러운 감정을 합리적인 수준의 건강한 감정으로 바꾸도록 요청한다. 4) 3)의 상태에 내담자가 도달하면 서서히 현실로 돌아와 눈을 뜨게 한다. 5) 내담자가 고통스러운 감정을 어떻게 건강한 감정으로 바뀌게 되었는 지, 정서적 변화를 위해 어떻게 했는 지, 그 상황에서 어떤 생각을 변화시켰는 지 혹은 어떤 속말/대처방법을 사용했는 지 탐색한다 - 효과 1) 건강한 감정과 그렇지 못한 감정을 구별함 2) 실제 스트레스 상황에서 적응적인 생각을 통해 건강한 감정을 느낄 수 있게 됨..