안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 논문을 읽다보면 뭐언가 아 이해가 안되는데~ 싶을 때가 있어요. 그럴 땐 논문에서 다루는 주제나 핵심 개념에 대해 나 스스로가 제대로 소화하지 못했을 때 더라구요. 최근 내담자 가설과 관련해서 수치심에 대해 여러가지 정보를 확인하는 중인데, 수치심 개념과 내현적 자기애, 불안 연구 논문이 많더라구요. 내현적 자기애 라는 개념이 저에게 익숙하지 않은 거라 몇가지 논문 보면서 이해하려 노력했어요. 어떤 심리학 용어에 대해 알지 못할 때, 책을 찾아보는 것도 좋지만 진짜진짜 전통적으로 오래된 개념이 아니면 책에서 다 찾기는 힘든 거 같아요. 그럴 땐 관련 논문들 찾으면 서론에 설명이 되어있습니다. 교과서같은 책과 같이 친절하고 길게, 예시까지 주며 설명이 있는 건 아니지만 (그 목적이..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 오늘은 심리학/상담 책에 대해 이야기를 하려고해요. 그동안 나는 너무 많이 참아왔다. 라는 책이에요. 블로그 영어단어, 심리학 용어를 정리하면서 3번이상 ? 언급했던 것 같아요. 이 책의 주요 구성은 상담사가 상담을 하며 만난 이들, 내담자들의 사례/이야기를 하나씩 풀어나가며 이 내담자는 어떤 것 때문에 힘들었고, 어떤 이유로 인해 부적응적 상태가 되었는 지, 바뀌기 위해서 어떻게 하면 되었었는 지를 말해주는 책이에요. 저는 화를 다루지 못하는 사람에 대한 궁금증에 이 책을 읽어봤는 데 생각보다 다양한 사례가 있더라구요. 화에 대한 감정만 다룬다기보다, 정서/감정을 잘 다루지 않아서 마음이 불편해진 사람들의 이야기라고 하는 게 더 와닿을 것 같아요. 7pg 프롤로그를 보면 모든 ..

합리적 정서 심상법 - 정서적, 체험적 기법. - 절차 1) 내담자는 눈을 감고, 부정적 감정을 불러일으킨 문제 상황을 생생하게 떠올린다. 2) 문제상황에서 느끼는 고통스러운 감정을 구체적으로 명명한다. 3) 상담사는 내담자에게 고통스러운 감정을 합리적인 수준의 건강한 감정으로 바꾸도록 요청한다. 4) 3)의 상태에 내담자가 도달하면 서서히 현실로 돌아와 눈을 뜨게 한다. 5) 내담자가 고통스러운 감정을 어떻게 건강한 감정으로 바뀌게 되었는 지, 정서적 변화를 위해 어떻게 했는 지, 그 상황에서 어떤 생각을 변화시켰는 지 혹은 어떤 속말/대처방법을 사용했는 지 탐색한다 - 효과 1) 건강한 감정과 그렇지 못한 감정을 구별함 2) 실제 스트레스 상황에서 적응적인 생각을 통해 건강한 감정을 느낄 수 있게 됨..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 이 전 포스팅에서는 애도란 무엇인가, 애도 작업이란? 그곳에서의 상담사 역할은 무엇인가 간략하게 정리해보았습니다. dream2run.tistory.com/113 [꿍꾸룽] 애도작업이란, 안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 상실사건 이후 인지적, 정서적, 행동적인 변화를 애도라고 합니다. 여기서 상실이라 함은 비단 "죽음", 눈에 보이는 "없어짐", 가시적 무(無)만을 의미하는 게 아니라, � dream2run.tistory.com 오늘은 도움이 되는 책을 읽다가 기억하고 싶은 게 있어 정리합니다. 애도에 있어 가장 바람직한 조력의 태도는 무엇일까요? 빨리 헤쳐나가자고 재촉하는것? 좋은 기분으로 전환시켜주기 위해 외출하는 것? 가만히 옆에 있어주는 것? 제가 공부한 책, 자기실현과 정신건강_..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 상실사건 이후 인지적, 정서적, 행동적인 변화를 애도라고 합니다. 여기서 상실이라 함은 비단 "죽음", 눈에 보이는 "없어짐", 가시적 무(無)만을 의미하는 게 아니라, 심리적 상실까지 포함합니다. 상실 사건 이후 개인의 삶은 변화가 오길 마련인데, 이러한 변화인 애도를 거부, 억압하고 자신이 상실전에 지니고 있던 인지도식, 신념 등을 변화시키지 못하는 것을 애도회피라고 정의합니다. 애도회피를 하면, 불쑥 불쑥 부정적 감정이 원치도 않을 때 찾아오는 침투적 반추(계속 되뇌며 생각함)가 자주 나타나게 되고, 이는 개인의 심리적 고통을 증가시킬 수 밖에 없겠죠? 개인의 심리적 고통이 증가하여 여러가지 생활에 불편감이 생기니 찾게 되는 개인의 대처방식 중에 하나가 상담일 거에요. 상실..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 우리는 일상에서 많은 사고를 하고, 그에 따라 행동합니다. 습관이라고 여겨 생각하지않고 바로 행동으로 나오는 것 같은 것들도 자세히 들여다보면 자동적으로 사고하고 행동하는 경우가 많죠. 오늘은 인지치료의 창시자인 아론 백, 그 중에서도 자동적 사고와 일일기록지에 대해 글을 써볼까 합니다. 이것은 비단 상담의 현장에서 뿐만 아니라 일상 속에서도 충분히 스스로를 관찰하고, 자신에 대한 이해를 넓힐 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 주 출처 : 현대심리치료와 상담이론_마음의 치유와 성장으로 가는길, 권석만 저 Beck 인지치료 주요개념 - 인지적요인이 그들의 증상에 중대한 영향을 미침. 인지적 요인 = 사고과정 - 인지적 요인 : 자동적 사고, 인지적 오류, 부적응적 인지도식, 역기능..