안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 능력개발과 성취에 대해 가설을 세우기위해 이것저것보다가 마음에 와닿는 문구가 있어서 기록합니다. 완벽주의는 어떤 일을 하였을 때 흠이 없어야 한다고 생각하고, 그렇지 않을 시 엄청난 스트레스를 받죠. 자신의 능력의 부족, 결핍이라고 생각하기도 하구요. 사실 세상의 모든 일은 능력으로만 설명할 수 없는데도 말이죠! 완벽주의 중에 나타나는 하나는, 계속 해야할 일을 미루거나 하지 않는 것이 있습니다. 하지 않으니 실패하지않고, 그렇다면 내가 하지 않아서 완벽하지 않은거라고 생각할 수 있겠죠? 완벽하지 않음에 대한 좋은 핑계거리가 생기는 거죠~ 미룬다는 것은, 과제 기한이 있는데 계속 미뤄서 1주일이 필요한 과제를 하루만에 급하게 해서 낸 후, 난 잘 할 수 있었는 데 시간이 없어서 ..

안녕하세요. 저는 어릴 때 공부를 열심히 했지만 열심히 하는 만큼 효율이 나지 않았었어요. 그래서 고등학교때 내가 하는 만큼 성적이 안나와서 속상해했었고 (내 기준 ㅋㅋ) 대학교 입학하고 효율적인 공부방법을 파악하기 위해 여기저기 뛰어다녔죵. 학습심리 전공 교수님께 상담도 받고, 친구들에게 너의 공부방법을 알려달라해서 저에게 다 적용해보구요. 어떻게 할지 모를 때는, 다른 사람의 방법을 참고로 해서 저한테 적용해보고, 전문가의 피드백을 받는 게 제일 좋은 것 같아요. 지금까지도 여전히 이 생각은 변하지 않네요 :-) 어떤 공부를 하느냐에 따라 방법은 조금씩 바뀌겠지만, 지금 하는 방법의 기본적인 틀은 아래와 같습니당. 카테고리 정리하기 세부내용을 다 알아도 전체적인 맥락이 잡히지가 않으면 머리 안에서 정..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 이 전 포스팅에서는 애도란 무엇인가, 애도 작업이란? 그곳에서의 상담사 역할은 무엇인가 간략하게 정리해보았습니다. dream2run.tistory.com/113 [꿍꾸룽] 애도작업이란, 안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 상실사건 이후 인지적, 정서적, 행동적인 변화를 애도라고 합니다. 여기서 상실이라 함은 비단 "죽음", 눈에 보이는 "없어짐", 가시적 무(無)만을 의미하는 게 아니라, � dream2run.tistory.com 오늘은 도움이 되는 책을 읽다가 기억하고 싶은 게 있어 정리합니다. 애도에 있어 가장 바람직한 조력의 태도는 무엇일까요? 빨리 헤쳐나가자고 재촉하는것? 좋은 기분으로 전환시켜주기 위해 외출하는 것? 가만히 옆에 있어주는 것? 제가 공부한 책, 자기실현과 정신건강_..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. :-) 요즘은 인사 말이 "건강한 하루 보내세요"가 되고 있네요. 금년도 안에 일상을 되찾을 수 있을 거라 생각했는 데 그게 아니라서 너무 속상해요 ㅜ.ㅜ 다들 건강하시죠? 심리학용어(영어)를 공부하고 있습니다. 아래에 정리해볼게요. 저는 마이어스의 심리학개론을 참고하고있고, 논문에서 나온 용어들도 정리하고있어요. 오늘은 마이어스 책에서 따온 용어들 정리해볼게요. attribution theory 귀인이론 어떤 사람의 행동을 상황이나 개인의 성향에 원인을 돌려 설명한다는 이론 어떤 일이 발생했을 때, 개인의 행동을 1)성향귀인 하거나 2)상황귀인을 함 fundamental attribution error 근본적 귀인 오류 상대방의 행동을 분석할 때 상황의 영향을 과소평가하고 개인..

안녕하세요. 꿍꾸룽입니다 :-) 심리학용어(영어)를 매일 조금씩 공부하고 있습니다. 오늘은 마이어스의 심리학개론 활용하여 정리해볼게요~ fixation 고착 프로이트에 따르면, 갈등이 해소되지 않은 초기의 심리 성적 단계에 쾌락 추구 에너지가 머물러있는 것 aggression 공격성 타인을 해치려는 의도를 가진 신체행동이나 언어행동 reinforcement 강화 조작적 조건형성에서 행동에 뒤따르며 그 행동을 강력하게 만드는 사건 overconfidence 과신 자신의 신념과 판단의 정확성을 실제보다 과잉추정하는 경향성 observational learning 관찰학습 타인을 관찰함으로써 학습하는 것 normative social influence 규범적 사회영향 인정을 획득하고 불인정을 피하려는 개인의 ..

안녕하세요 꿍꾸룽입니다. 상실사건 이후 인지적, 정서적, 행동적인 변화를 애도라고 합니다. 여기서 상실이라 함은 비단 "죽음", 눈에 보이는 "없어짐", 가시적 무(無)만을 의미하는 게 아니라, 심리적 상실까지 포함합니다. 상실 사건 이후 개인의 삶은 변화가 오길 마련인데, 이러한 변화인 애도를 거부, 억압하고 자신이 상실전에 지니고 있던 인지도식, 신념 등을 변화시키지 못하는 것을 애도회피라고 정의합니다. 애도회피를 하면, 불쑥 불쑥 부정적 감정이 원치도 않을 때 찾아오는 침투적 반추(계속 되뇌며 생각함)가 자주 나타나게 되고, 이는 개인의 심리적 고통을 증가시킬 수 밖에 없겠죠? 개인의 심리적 고통이 증가하여 여러가지 생활에 불편감이 생기니 찾게 되는 개인의 대처방식 중에 하나가 상담일 거에요. 상실..